点击次数：200 更新时间：2022-08-16
正所謂中午不睡，下午要崩潰。如果說有什么事，可以撫慰社畜那顆被工作虐到心力交瘁的心，那肯定是每天中午來一場香香的午睡。
由于條件限制，很多人午休時會選擇趴在桌上小憩。這個姿勢雖說可以釋放打工人的睡意，但也容易睡得手麻腰酸脖子僵，起來后還很可能覺得視物模糊。
事實上，趴著睡不僅傷害頸椎，還很虐眼睛，當心折了直腰又賠眼睛！
午休趴著睡一時爽
易致短暫性視力模糊
很多人喜歡午睡的時候趴著睡，或多或少都會導致眼部壓著手臂。由于眼球受到非正常壓迫，使得眼四周的血液運行不暢，從而造成眼睛供血不足，睡醒之后會有暫時性的視力模糊。
另外，長期趴著睡，讓眼球一直受到壓迫，可能會造成眼損傷，導致近距離視物焦點無法集中，視網膜缺血出現黑朦等情況，比如：會看見像電視機壞掉時出現的雪花點。
可能誘發急性青光眼
趴在桌子上午休，這種姿勢還容易誘發急性青光眼！
很多人習慣“用胳膊當枕頭”的方式午休，但是這樣趴著睡十幾、二十分鐘之后，醒來時會感覺眼睛略有腫脹，其實這是眼壓升高的表現。
對具有青光眼體質的人來說，過度的壓迫感會造成過高的眼壓，容易對眼部視神經造成損害，嚴重者甚至會導致急性青光眼的發作。
損傷眼角膜和視網膜
可能引起近視度數增高
趴著睡危害大，但很少人知道的是：這個姿勢還可能引起近視度數的增高。
每天趴著睡的話，眼球長期受到手臂壓迫，會使眼球漲大，改變眼軸的長度，導致眼軸增長，容易損傷眼角膜和視網膜。
不僅如此，它還會導致角膜彎曲度降低。長期以往，引起角膜變形、弧度產生改變，引起近視度數增高。
角膜是眼球壁外層前部的透明部分，前面微微突起，像球面一樣彎曲，有折光作用。
一旦角膜不能維持正常形態，會導致屈光度改變，出現視物模糊的情況，影響我們視力。
午睡這樣睡，精神不傷眼
1盡量選擇沙發或折疊床睡
正確的睡姿是不會壓迫到內臟器官的，應盡量創造條件臥睡！比如：睡在沙發或折疊床上，仰臥或側臥。
2準備U型枕和靠枕
實在不行的話，大家可以準備一個充氣的頸枕套在脖子上，背靠椅子睡，這樣可以讓眼睛、頸椎放松，比直接趴在桌子上睡要好得多了。
3控制好午睡時間
午睡時間并不是越長越好，應盡量控制在10—20分鐘內。時間長了，反而更困更累。
溫馨提示：除了午睡的時候要保護眼睛，夏日高溫，大家也千萬不要在午睡時貪圖涼快，而正對空調、風扇的方向睡覺，否則容易引起傷風感冒、關節及肌肉酸痛，嚴重者還會面癱。
